STARKARE
HEMMA ELLER PÅ GYM
Välj din nivå: STARKARE med filmade pass hemma, eller STARKARE GYM – tuffare, med styrka och cardio på gymmet.
- COACHING
- HEMMA ELLER GYM
- COMMUNITY
- KOSTSKOLAN
Enklare blir det inte
Via appen coachas du av Anna och får tillgång till roliga och lagom utmanande träningspass som du kan göra var du än befinner dig, utifrån dina förutsättningar och mål. Delta i gruppträning online, ta del av gemenskapen i våra peppande chattar och möt Anna där hon delar med sig av tips, inspiration och pepp längs vägen. Tanken är inte bara att du ska bli starkare. Du ska få mer energi och må bättre. Bli ditt bästa jag.
STARKARE – för dig som tränar hemma med kroppsvikt eller kettlebell. Varje vecka får du tre filmade pass på ca 30 minuter, utvalda för just den veckan: STYRKA, FLÅS och CORE.
STARKARE GYM – för dig som tränar på gym. Varje vecka får du SUPERPASSET (styrka och kondition), STYRKEMIX (styrka och kapacitet) och CARDIO (intervaller där du väljer träningsform).
Ge dig själv chansen till en hållbar livsstil
Så funkar Starkare
Så säger medlemmarna
Annelie
Jenny
Marielle
Isabelle
Kört Starkare nu ett tag, är så roligt att se resultat att man faktiskt blivit starkare. Anna är fantastisk och ger så bra pepp och motivation.
Nathalie
Anna J. Haag
Anna J. Haag har stått på OS-pallen och levt stora delar av sitt liv med en nummerlapp på bröstet. Då handlade allt om att bli världens bästa längdåkare. Nu handlar det om att motivera andra till att bli sitt bästa jag. Anna är utbildad personlig tränare och kostrådgivare och specialist på träning under och efter graviditeten. Hennes känsla för struktur syns i appen, där hon har skapat inspirerande träningsprogram för alla nivåer och hjälper medlemmarna att lägga ett livspussel där alla är vinnare. Häng på du också.
VANLIGA FRÅGOR
Ja! Starkare passar både dig som vill komma igång med styrketräning och dig som redan tränar men söker mer struktur, motivation och variation. Alla övningar har alternativ, så att du kan anpassa träningen efter din nivå och utvecklas i din egen takt.
Du väljer mellan två upplägg i samma app.
I STARKARE får du varje vecka tre filmade pass på ca 30 minuter: STYRKA, ett helkroppspass med fokus på styrka, CORE, för bål, höfter och stabilitet, och FLÅS, ett pulshöjande styrkepass. Dessutom ingår FRIDAY FLOW, ett rörlighetspass. Du kör passen med Anna på video, eller på egen hand efter den skriftliga versionen.
I STARKARE GYM får du SUPERPASSET, STYRKEMIX och CARDIO, plus FRIDAY FLOW och bonuspass om du vill träna mer. Passen är 15–60 minuter.
I STARKARE behöver du inga redskap, men du kan lägga till en kettlebell eller hantlar. I STARKARE GYM behöver du tillgång till ett gym.
Ja! I appen kan du registrera din träning och följa dina framsteg över tid. En gång i månaden erbjuder vi STARKARE CHECK – ett enkelt sätt att följa din utveckling och se hur träningen ger resultat. Den är helt frivillig och är tänkt som ett roligt verktyg för dig som är nyfiken på din egen utveckling, inte som ett test eller en prestation.
Ja. I alla program ingår Kostskolan, som startar vid varje programstart och pågår i tolv veckor. Varje vecka får du ett brev om mat för träning och vardag, till exempel protein, kolhydrater, fett, fibrer och sötsug. Vi jobbar inte med kostscheman eller förbud. Målet är kunskap som håller i längden. I appen finns också recept och inspiration bland resurserna.
Ja! I appens gruppchatt finns Anna med för att svara på frågor, dela tips och peppa dig längs vägen. Du blir också en del av ett community där medlemmar inspirerar och stöttar varandra.
Programmet har en bindningstid på fyra månader, och uppsägningstid på en månad. Medlemskapet är tillsvidare tills du väljer att avsluta det. Du kan även pausa ditt medlemskap i 1–2 månader direkt i appen.
Ja! Vi är anslutna till Epassi, Benefit och Benifex/Benify. Om din arbetsgivare använder en annan friskvårdsleverantör går det ofta bra att använda kvittot från oss, men vi rekommenderar att du kontrollerar vad som gäller hos just din arbetsgivare. Du kan enkelt ladda ner ditt kvitto direkt i appen.