TRÄNA EFFEKTIVARE
Vikter och kondition i en perfekt mix
- COACHING
- TRÄNINGSPROGRAM
- COMMUNITY
Lyft dig till nästa nivå
Effektiv är programmet för dig som vill ta nästa steg i träningen och märka skillnad snabbt, både i styrka och kondition. Anna och Emil finns där för att coacha dig hela vägen, med fyra utmanande och effektiva pass i veckan. Allt du behöver är din telefon samt fria vikter, hemma eller på gymmet. Redo? Kul!
» Ett effektivt träningsprogram som boostar både din styrka och kondition. «
Så funkar EFFEKTIV
Så säger medlemmarna
Förutom riktigt bra träningspass får man ett community som stöttar och peppar.
– Ellinor
Alltid lika spännande att kika in på passen för nästkommande vecka.
– Rebecca
Konceptet fungerar jättebra, har aldrig tidigare lyckats vara så här konsekvent med min träning!
– Anna
Varierade, roliga och utmanande pass som är lätta att göra hemma!
– AF
Anna J. Haag
Emil J. Haag
Det är kanske svårt att tro, men OS-medaljören och sprintspecialisten Emil J. Haag har alltid tagit dagarna som de kommer. Hans sunda och balanserade livsstil tog honom hela vägen till elitidrottens högsta nivå, och fungerar precis lika bra för att tackla vardagens utmaningar. Nu delar han med sig av sina strukturerade, enkla och framför allt effektiva träningsprogram. Testa. Hitta en hållbar livsstil du med.
VANLIGA FRÅGOR
Det är för dig som har en träningsvana och vill ta nästa steg framåt på ett effektivt sätt, och som har tillgång till gym eller hemmagym.
Alla pass är cirka 15 till 60 minuter långa, och du väljer själv när du ska köra dem.
Alla har olika förutsättningar att få in träning i vardagen, men om man kan få till fyra pass á 15-60 minuter (så som programmet är upplagt) så har man alla förutsättningar att skapa utveckling och få resultat. Hur hårt just du vill köra är helt upp till dig. Man måste inte heller köra alla pass varje vecka. Du bestämmer!
Vi öppnar anmälan för nytt program varje månad och sedan hänger man med i minst tre månader. Det är för att vi tror på långsiktighet, att det krävs tid att sätta nya vanor och för att effekten av träning inte kommer direkt.
Ja, du behöver tillgång till följande utrustning:- Skivstång med vikter
– Bänk för bänkpress
– Hävstång för chins
– Kettlebell
– Box för boxjump
Det är tre månaders bindningstid, därför att vi är av den åsikten att det krävs nittio dagar att skapa nya vanor och du ska få möjlighet att känna resultat. Det är endast en månads uppsägningstid, så du kan tidigast säga upp ditt abonnemang när drygt en månad återstår för att enbart vara med i tre månader. Men så klart vill vi att du är med längre än så!
Ja. Vi är däremot inte kopplade till epassi eller Actiway eller andra varumärken, men dessa aktörer kan fortfarande ta emot kvitton från oss. Du kan ladda ner ditt kvitto i appen.
