Bli starkare med oss – använd ditt friskvårdsbidrag

Kom igång
TRÄNA EFFEKTIVARE

Vikter och kondition i en perfekt mix

  • COACHING
  • TRÄNINGSPROGRAM
  • COMMUNITY

Lyft dig till nästa nivå

Effektiv är programmet för dig som vill ta nästa steg i träningen och märka skillnad snabbt, både i styrka och kondition. Anna och Emil finns där för att coacha dig hela vägen, med fyra utmanande och effektiva pass i veckan. Allt du behöver är din telefon samt fria vikter, hemma eller på gymmet. Redo? Kul!

» Ett effektivt träningsprogram som boostar både din styrka och kondition. «

Så funkar EFFEKTIV

Spela

Så säger medlemmarna

Det här är träning som blir av. Genomtänkta och effektiva pass. Känner redan efter 4 veckor stor skillnad i kropp och knopp.
Carina
Bra, varierande och utmanande träning, jag är supernöjd!

Tina

Bra övningar där hela kroppen tränas.

Christina

Mycket bra träningspass, pepp och gemenskap i appen. Du kan träna när du vill, varierat och hur mycket du känner fört.

Jossa

Jättebra! Inspirerande och varierande pass. Peppigt med gruppchatten med.

Emma

Anna J. Haag

Anna J. Haag har stått på OS-pallen och levt stora delar av sitt liv med en nummerlapp på bröstet. Då handlade allt om att bli världens bästa längdåkare. Nu handlar det om att motivera andra till att bli sitt bästa jag. Anna är utbildad personlig tränare och kostrådgivare och specialist på träning under och efter graviditeten. Hennes känsla för struktur syns i appen, där hon har skapat inspirerande träningsprogram för alla nivåer och hjälper medlemmarna att lägga ett livspussel där alla är vinnare. Häng på du också.

Emil J. Haag

Det är kanske svårt att tro, men OS-medaljören och sprintspecialisten Emil J. Haag har alltid tagit dagarna som de kommer. Hans sunda och balanserade livsstil tog honom hela vägen till elitidrottens högsta nivå, och fungerar precis lika bra för att tackla vardagens utmaningar. Nu delar han med sig av sina strukturerade, enkla och framför allt effektiva träningsprogram. Testa. Hitta en hållbar livsstil du med.

VANLIGA FRÅGOR

Det är för dig som har en träningsvana och vill ta nästa steg framåt på ett effektivt sätt, och som har tillgång till gym eller hemmagym.

Alla pass är cirka 15 till 60 minuter långa, och du väljer själv när du ska köra dem.

Alla har olika förutsättningar att få in träning i vardagen, men om man kan få till fyra pass á 15-60 minuter (så som programmet är upplagt) så har man alla förutsättningar att skapa utveckling och få resultat. Hur hårt just du vill köra är helt upp till dig. Man måste inte heller köra alla pass varje vecka. Du bestämmer!

Vi öppnar anmälan för nytt program varje månad och sedan hänger man med i minst tre månader. Det är för att vi tror på långsiktighet, att det krävs tid att sätta nya vanor och för att effekten av träning inte kommer direkt.

Ja, du behöver tillgång till följande utrustning:- Skivstång med vikter
– Bänk för bänkpress
– Hävstång för chins
– Kettlebell
– Box för boxjump 

Det är tre månaders bindningstid, därför att vi är av den åsikten att det krävs nittio dagar att skapa nya vanor och du ska få möjlighet att känna resultat. Det är endast en månads uppsägningstid, så du kan tidigast säga upp ditt abonnemang när drygt en månad återstår för att enbart vara med i tre månader. Men så klart vill vi att du är med längre än så!

Ja, vi är anslutna till Epassi, Benefit och Wellnet. Andra friskvårdsaktörer kan också ta emot kvitton från oss. Du kan ladda ner ditt kvitto i appen.