à terhÀmtning, mat och sömn.
Mat och sömn och mindre intryck De tre viktigaste faktorerna för Ă„terhĂ€mtning, fysiskt och mentalt. Ăt bra för att Ă„terhĂ€mta dig snabbare Efter ett tufft
mars 10, 2025
Mat och sömn och mindre intryck De tre viktigaste faktorerna för Ă„terhĂ€mtning, fysiskt och mentalt. Ăt bra för att Ă„terhĂ€mta dig snabbare Efter ett tufft
De klarade det, de vann det första para-vÀrldsmÀsterskapsloppet pÄ ett traditionellt VM igÄr, Zebben och Emil! Och vi var dÀr och tittade. I regnet. I
Aktiv vs. passiv Ă„terhĂ€mtning â vad Ă€r skillnaden? MĂ„nga tror att Ă„terhĂ€mtning innebĂ€r att man mĂ„ste ligga pĂ„ soffan och göra ingenting. Helst ska man
Fredag. Och morgon började med diarré och tydligen en krÀka hos minstingen i natt. Men energin Àr pÄ topp. Och Àldsta har dubbelsidig öroninflammation. Och
Ă terhĂ€mtning. Vad Ă€r det? Vi pratar ofta om trĂ€ning â hur vi ska springa, lyfta, cykla eller Ă„ka skidor. Men vet du vad vi pratar
Jaa! Det gick att springa ett komfortabelt maraton. Nyckeln var och Àr att lÄta kroppen styra. Och kanske att man kÀnner sin kropp. Jag hade
.. eller? Kan ett marathon verkligen vara komfortabelt? Det ÄterstÄr att se, för i morgon ska jag nÀmligen springa mitt första marathon dÀr det Àr
Varför kan man kÀnna sig febrig nÀr man har trÀningsvÀrk? Att kÀnna en feberliknande vÀrme i kroppen efter trÀning Àr vanligt och oftast inget att
Ăr trĂ€ningsvĂ€rk ett tecken pĂ„ man fĂ„r resultat av trĂ€ningen? Det finns inget i forskningen som pekar pĂ„ att det finns nĂ„gon koppling mellan upplevd
Vad Àr trÀningsvÀrk? Det Àr den smÀrta och stelhet som kan uppstÄ i musklerna efter fysisk aktivitet, sÀrskilt om aktiviteten Àr ovanligt intensiv eller involverar
… och helgen gick i ett huj! Emils förĂ€ldrar har varit hĂ€r och vi var för första gĂ„ngen ivĂ€g utan barn en eftermiddag och kvĂ€ll
Det finns faktiskt ett par genvÀgar man kan ta med kost för att optimera bÄde sjÀlva trÀningen och trÀningspasset i sig och hÀr tÀnkte jag
âKoffein pĂ„ verkar nervsystemet sĂ„ aktiverar det olika delar av din hjĂ€rna som ökar din energi och fokus samtidigt som den minskar trötthet kĂ€nsla av
Efter mycket om och men, mycket funderande hit och dit, sÄ landade vi tillslut i att trÀning Àr och förblir vÄr stora hjÀrtefrÄga. Inte lÀngre
(reklam för STARKARE) Herregud vad de senaste veckorna inte flutit pÄ som de ska, vi har haft det superhÀrligt, men det har varit minst sagt
Ska strax stÀnga igen datorn för idag. Blev sÄ klart vabb idag ocksÄ och Àven om det bara var en av grabbarna som hade feber
AlltsÄ jag lever fortfarande pÄ veckan pÄ Playitas, jag Àr Sà glad att jag bestÀmde mig för att hÀnga pÄ nÀr Therese frÄgade mig i
NÀr vi kom hem lördagen bestÀmde vi oss för att pÄ söndagen Äka till à re över dagen. För att fira vÄr lilla kompis som fyllde
I lördags kom vi hem frÄn en makalöst hÀrlig (och intensiv) vecka pÄ Playitas. Dagarna gick i ett och jag hann inte med nÄgot annat
Ny vecka och redan tisdag igÄr. MÄndagen gick i en dimma efter Vasaloppet. Herregud. Det var segt. Vi Äkte tidigt frÄn Orsa igÄr morse och
I morgon smĂ€ller det â det hundrade Vasaloppet gĂ„r av stapeln och jag ska ĂNTLIGEN fĂ„ bli en av dem som stĂ€ller sig pĂ„ startlinjen
Fredag igen och dagen före dagen före Vasaloppet. Ja, i min hjÀrna kretsar det mesta kring Vasaloppet just nu. Jag Àter, andas och lever Vasaloppet.
⊠mot Vasan Àr i fullgÄng! Och jag kÀnner verkligen att fjÀrilarna börjar göra sig pÄminda. Jag Àr sÄ spÀnd. SÄ nervös att jag inte
Recap frÄn vÄr Italienresa i januari! Vi började hela trippen i Sydtyrolen och Villabassa för att göra premiÀr pÄ Ski Classics för Äret. I Villabassa
Januari sprang ivÀg och vi spenderade mer Àn halvparten av det i Italien, precis som de senaste tvÄ Ären. NÄgot jag hoppas vi kan fortsÀtta
Fredag och vi sitter i bilen pÄ vÀg ner mot Dalarna och Vasaloppsveckan. I morgon vÀntar en start i Tjejvasan, första sedan 2019 om jag
Reklam i inlÀgget. ⊠sÄ klart hann det bli torsdag innan jag hann publicera, men HERE WE GO! Ny vecka & en vecka dÀr planerna
Tio dagar i Livigno. Kunde inte ha haft bÀttre dagar för HELA FAMILJEN! Restauranger Jag mÄste tipsa om Hotel paradisisk Aktiviteter för/med barn!
⊠men nĂ€r jag Ă€ndĂ„ hĂ„ller pĂ„ tĂ€nker jag att en fredagslista inte Ă€r helt fel! SĂ„ varsĂ„goda – veckan som gĂ„tt! Veckans kĂ€nsla. Dizzy.
© 2025 Anna J. Haag â All rights reserved
Haag Training · Sverige
