Återhämtning, mat och sömn.
Mat och sömn och mindre intryck De tre viktigaste faktorerna för återhämtning, fysiskt och mentalt. Ät bra för att återhämta dig snabbare Efter ett tufft träningspass behöver kroppen fyllas på med energi – annars tar återhämtningen längre tid och vi riskerar att känna oss slitna längre än nödvändigt. Men det handlar inte om vad du […]
