Träningsvärk – vad är det egentligen?
Vad är träningsvärk? Det är den smärta och stelhet som kan uppstå i musklerna efter fysisk aktivitet, särskilt om aktiviteten är ovanligt intensiv eller involverar rörelser som kroppen inte är van vid. Denna smärta brukar vanligtvis märkas mellan 24 och 72 timmar efter träningen och kallas ofta för fördröjd muskelömhet eller DOMS (Delayed Onset Muscle […]
Träningen just nu!
Tyckte nyss att det var sommar som övergick i en försiktig höst. Och så är det november! För några år sedan var det ju årets mest nojiga månad. Säsongen närmade sig med stormsteg, man sökte snö överallt i norra delen av Sverige. Åkte på kass skidspår, letade form, testade skidor och var allmänt stressad över […]
I’m hooked!
I slutet av sommaren började känna att jag ville hitta en ny utmaning. Jag började känna en viss tristess i att springa med vagnen varje dag och vintern med skidåkningen kändes oändligt långt bort. Dessutom började jag känna mig klen. Förstå mig rätt här, för det är ju egentligen bara en känsla och en känsla […]
Träningen just nu.
Jag vet inte vad jag hade för visioner och tankar angående träningen efter förlossningen för det känns som om ingenting är som man tänkt men ändå just så som man tänkt. På något konstigt sätt. I mina tankar hade jag en idé om att springa med vagnen, träna i gymmet hemma och kombinera allt med […]
Apropå gårdagens bild…
Igår la jag ut den här bilden på instagram. En bild som visar mig i mitt rätta element med endorfinerna bubblandes i kroppen och en glad bebis på golvet bredvid och en make/pappa på maskinen jämte mig. En bild som symboliserar mitt och vårt liv på ett väldigt bra sätt men samtidigt inte visar hela […]
Att alltid köra skiten ur sig…?
Ibland får jag känslan av att folk i allmänhet tror att det är bara den träning där man svettas som en gris, nästintill tar i så man spyr eller får träningsvärk från en annan värld som räknas. Att det måste göra ont. Att det måste vara ångestladdad för att man ens ska få kalla det […]
Vecka trettionio.
Veckorna går verkligen i ett supertempo samtidigt som det känns som om tiden kryper fram. Får en liten chock varje gång jag ser datumet på klockan och inser att vi är i SLUTET av september. Vad hände liksom? Den här veckan blir återigen en vecka hemma. Känns helt fantastiskt att få så mycket tid där […]
Att vara lite orolig.
Tidigare i graviditeten har jag mest bara varit fundersam om kroppen kommer tycka att mitt planerade pass är ok, om jag kommer få ut det jag vill av passet, och jag har blivit himla nöjd varje gång det gått bra. De senaste veckorna har dock detta ökats på lite och jag har börjat oroa mig […]
Mitt favoritpass inför New York Maraton..
Ifjol sprang ju jag och Emil vårt första maraton någonsin, New York Maraton. En dröm jag haft länge, faktiskt sedan 2012 då en vän nämnde att den dagen jag la skidorna på hyllan kanske vi skulle åka dit och springa och må gott. Och redan då såddes ett litet frö så när vi fick frågan […]
Sista löpintervallerna utomhus…?
I början av veckan bestämde jag mig för att göra ett litet test av mig själv. Det har ju hänt väldigt mycket med mig mage på slutet och känsla av att vara gravid. Jag kan inte längre låtsas som att allt är som vanligt, att kroppens signaler för stunden är de som gäller även en […]
Första gången på rullskidor? Och rullisar som preggo?!
Så många frågor och funderingar jag får från olika håll angående rullskidsåkning som gravid men också för gemene person som vill börja. För det första – ja, asfalt gör ont. Det är hårt att landa på. Men. Lär du dig att kontrollera dina rullskidor ramlar du inte oftare på dem än på din cykel!. Mitt […]
En veckas träningsdos…
… variera inte särskilt mycket, men däremot vad jag fyller den med. Vilken typ av träning, intensitet och form. Är jag hemma i Östersund har jag en ganska statisk plan, men är jag på resande fot, så är jag mycket mer flexibel. Efter år av detaljstyrd träning in i minsta detalj är det en väldig […]
Hallå kroppen – dags att vakna!!
Jag har aldrig varit den som haft lätt att komma igång med intervaller, eller med flåset så att säga. Jag behöver en rejäl uppvärmning och gärna successivt öka tempot/belastningen för att få ut maximalt. Att värma upp inför korta lopp så som sprint var alltid det lurigaste, speciellt i och med det ofta var begränsad […]
Spring INTE!
Jag vet inte hur många som höjer både den ena och det andra ögonbrynet när jag säger att jag fortfarande springer. Och jag kan faktiskt ärligt förstå varför. Det finns risker med att springa för långt in i graviditeten, ligamenten kan ta stryk och man kan få skador man inte känner direkt men som kan […]
