Mat och sömn och mindre intryck De tre viktigaste faktorerna för återhämtning, fysiskt och mentalt. Ät bra för att återhämta dig snabbare Efter ett tufft
Aktiv vs. passiv återhämtning – vad är skillnaden? Många tror att återhämtning innebär att man måste ligga på soffan och göra ingenting. Helst ska man
Fredag. Och morgon började med diarré och tydligen en kräka hos minstingen i natt. Men energin är på topp. Och äldsta har dubbelsidig öroninflammation. Och
Återhämtning. Vad är det? Vi pratar ofta om träning – hur vi ska springa, lyfta, cykla eller åka skidor. Men vet du vad vi pratar
Jaa! Det gick att springa ett komfortabelt maraton. Nyckeln var och är att låta kroppen styra. Och kanske att man känner sin kropp. Jag hade
.. eller? Kan ett marathon verkligen vara komfortabelt? Det återstår att se, för i morgon ska jag nämligen springa mitt första marathon där det är
Varför kan man känna sig febrig när man har träningsvärk? Att känna en feberliknande värme i kroppen efter träning är vanligt och oftast inget att
Är träningsvärk ett tecken på man får resultat av träningen? Det finns inget i forskningen som pekar på att det finns någon koppling mellan upplevd
Vad är träningsvärk? Det är den smärta och stelhet som kan uppstå i musklerna efter fysisk aktivitet, särskilt om aktiviteten är ovanligt intensiv eller involverar
… och helgen gick i ett huj! Emils föräldrar har varit här och vi var för första gången iväg utan barn en eftermiddag och kväll
Det finns faktiskt ett par genvägar man kan ta med kost för att optimera både själva träningen och träningspasset i sig och här tänkte jag
”Koffein på verkar nervsystemet så aktiverar det olika delar av din hjärna som ökar din energi och fokus samtidigt som den minskar trötthet känsla av
Efter mycket om och men, mycket funderande hit och dit, så landade vi tillslut i att träning är och förblir vår stora hjärtefråga. Inte längre
(reklam för STARKARE) Herregud vad de senaste veckorna inte flutit på som de ska, vi har haft det superhärligt, men det har varit minst sagt
Ska strax stänga igen datorn för idag. Blev så klart vabb idag också och även om det bara var en av grabbarna som hade feber
Alltså jag lever fortfarande på veckan på Playitas, jag är SÅ glad att jag bestämde mig för att hänga på när Therese frågade mig i
När vi kom hem lördagen bestämde vi oss för att på söndagen åka till Åre över dagen. För att fira vår lilla kompis som fyllde
I morgon smäller det – det hundrade Vasaloppet går av stapeln och jag ska ÄNTLIGEN få bli en av dem som ställer sig på startlinjen
Fredag igen och dagen före dagen före Vasaloppet. Ja, i min hjärna kretsar det mesta kring Vasaloppet just nu. Jag äter, andas och lever Vasaloppet.
… mot Vasan är i fullgång! Och jag känner verkligen att fjärilarna börjar göra sig påminda. Jag är så spänd. Så nervös att jag inte
Recap från vår Italienresa i januari! Vi började hela trippen i Sydtyrolen och Villabassa för att göra premiär på Ski Classics för året. I Villabassa
Fredag och vi sitter i bilen på väg ner mot Dalarna och Vasaloppsveckan. I morgon väntar en start i Tjejvasan, första sedan 2019 om jag
Tio dagar i Livigno. Kunde inte ha haft bättre dagar för HELA FAMILJEN! Restauranger Jag måste tipsa om Hotel paradisisk Aktiviteter för/med barn!
… men när jag ändå håller på tänker jag att en fredagslista inte är helt fel! Så varsågoda – veckan som gått! Veckans känsla. Dizzy.
